四個步驟，想水果美容的必看

【導讀】大家都(dōu)知道(dào)水果的美容效果是顯著的，但是怎麼間問(me)樣(yàng)才能(néng)做到長生真正美容呢？我們平常水果美容的時(sh很商í)候需要注意哪些呢？
水果是有保鮮期的，那要保證它們的營頻們養成(chéng)分被(bèi)充分吸收，時(shí)代深圳美容學(xué)校提醒大家還(hái)需要注意一下問題。
第一：正确的食量：科學(xué)研究表明一天至少要吃3分蔬菜和兩(liǎn舊筆g)份水果，而一份就(jiù)是約100克。吃水果也要适量，如果吃得和光過(guò)多、過(guò)飽、則會(huì)影響路校身體對(duì)其他營養元素的吸收，導緻營養失衡。
第二：正确挑選：現在有的使用吹熟劑來加快果實的成中師(chéng)熟，及時(shí)表面(miàn)已業照近呈現出成(chéng)熟狀态，但是實際上果肉還靜對(hái)是生的。而且果實采摘下來後(hòu)，會(h慢影uì)殘留大量的有毒的吹熟劑，如果不能(n就腦éng)清洗幹淨，對(duì)人身體樹又是有危害的。
第三：正确進(jìn)食時(shí)間：因爲水果的養分大刀信多是水溶性的，且容易被(bèi)低農吸收，所以吃下去的水果養分，到了腸胃很快就(jiù)會(huì)月大消化吸收。吃水果的正确時(shí)間應該飯前1小時(shí)，以保證水化電果營養備更大吸收。另外有些水果不宜空腹吃，比如像柿子這請、香蕉、橘子、甘蔗、荔枝等，因爲這(zhè)些兒間水果某些特殊成(chéng)分可能(néng農拿)會(huì)造成(chéng)腸胃的不舒服，影響胃如窗液的正常分泌。
第四：正确的食物：水果一定要使用新鮮的，因爲存放過(guò)久的水果業文，營養成(chéng)分已經(jīng)随著(zhe)水分的月拍流失而揮發(fā)掉了。已經(jīng)壞掉的水果不要使用，因爲水果已拍件經(jīng)變質，大量的細菌繁殖，食用後(hòu懂司)會(huì)造成(chéng)中毒、産生腹腔等症狀。另計視外水果中所含的共酸鹽，在水果壞掉後(hòu)黑做還(hái)會(huì)變成(chéng)有毒的雅典酸鹽，長(chá件金ng)期使用有可能(néng)會(huì鄉議)緻癌。
愛水果美容的MM們，一定要嚴格按照這(zhè)四步來哦，愛美，風刀還(hái)要愛健康哦！