警愓--貪睡無益

   【導讀】寒冷的冬天來了，越相腦來越不想起(qǐ)床……在時(shí)下快節奏生活中，工作十分鐵了緊張，充足的睡眠是人體生命活動所不可缺少兵微的，也是解除疲勞，恢複體力和精力所必須的。不少的女性內會朋友都(dōu)認爲，多睡有益健康，也有利于青少年生長(cháng)發(好路fā)育，以緻有機會(huì)就(jiù)賴在床上不起(不醫qǐ)來，使睡眠時(shí)間大大超過(guò)需要，這(zhè短好)是一種(zhǒng)不良習慣不少的女性朋友都(dōu)認爲，多睡有益健康事相，也有利于青少年生長(cháng)發(f請紙ā)育，以緻有機會(huì)就(jiù)賴在床上不起(q鐘可ǐ)來，使睡眠時(shí)間大大超過(guò)需要，相日其實這(zhè)是一種(zhǒng)不良習慣。那麼(me還體)，多睡對(duì)我們的身體有哪些害處呢？匠子下面(miàn)，時(shí)代龍華美容學(xué)校老師來告訴你，貪睡的四宗罪。
　　四宗罪之1、擾亂“生物鍾”
　　人的生活規律與體内激素分泌是密切相關的，生活及作息有規律的人，下丘及及腦垂問議體分泌的許多激素，早晨至傍晚相對(duì亮舞)較高，而夜晚至黎明相對(duì)較低。如果平日生活較規律，睡日逢節假日貪睡，就(jiù)可能(néng)擾亂體一熱内生物鍾的時(shí)序，使激素水平出現異常波動，結果白都通天激素水平上不去，夜間激素水平下不來，使大腦興奮與抑店媽制失調，使人夜間久久不能(néng)入睡，白天緒不甯，疲憊不堪城金
  &nb外鐵sp;  四宗罪之2、打亂胃腸功能(néng)規律
　　經(jīng)過(guò)一個晚上，腹舞她中空空，已出現明顯的饑餓感，胃腸道黑筆(dào)準備接納、消化食物，分泌各種(zhǒng)藍山消化液。這(zhè)時(shí)如賴床不起(qǐ)，勢必打亂胃腸功能(nén雜鄉g)的規律，時(shí)間一長(cháng)，胃腸黏膜司去將(jiāng)遭到損害，容易誘發(fā)胃這放炎、潰瘍及消化不良等疾病。
　　四宗罪之3、抵抗力下降
　貪睡還(hái)容易導緻機體抵抗力下降朋資，且清晨卧室内空氣較爲混濁，經(jīn訊朋g)測定，空氣中含有大量細菌、黴變和發(術見fā)酵顆粒、二氧化碳氣體和灰塵等，這(zhè)時(shí)候貪睡女人容易感白讀染病原體，以緻容易損害呼吸系統，誘發(fā)感冒、咳嗽、咽喉炎及頭昏腦漲等理吧。另外貪睡時(shí)間長(cháng)了，還(子體hái)可損害記憶力和聽力。所以必須注意睡眠時(shí)間的均雪唱衡，保持良好(hǎo)的生活規律。
　　四宗罪之4、出現肥胖症狀
　　人在床上躺著(zhe)，尤其是入睡後(hò身姐u)，新陳代謝降低，能(néng是們)量消耗減少，特别是現在生活水平提高，營養豐富廠拍，如果睡覺時(shí)間超過(笑關guò)正常需要，就(jiù)會(huì)使體内能(néng)量“入大線友于出”，以脂肪的形式堆積于皮下，不要多長(cháng)時(shí)間就(ji鐵關ù)會(huì)成(chéng)爲“窗票胖子”。
   &nb她答sp; 沒(méi)有想到貪睡還(hái)有這紙外(zhè)麼(me)多害處吧？愛美又貪睡的MM們，要注意了，貪睡無益學有哦！